隔心木，又名千层纸树，是一种热带乔木，其树皮常被用来泡水喝。隔心木泡水具有清热降火、养颜美容、辅助消化等多种功效，是日常养生的佳品。本文将详细介绍隔心木泡水喝的好处，并指导如何正确泡制隔心木水。

隔心木泡水喝的好处

1. 清热降火、清毒消炎

隔心木性寒，具有清热降火、清毒消炎的功效。它能有效缓解口舌生疮、牙龈肿痛、咽喉肿痛等上火症状，还能帮助清除体内毒素，预防痘痘、痤疮等皮肤问题。

2. 养颜美容、抗衰老

隔心木中含有丰富的抗氧化剂和美白成分，具有养颜美容、抗衰老的功效。它能帮助淡化色斑、均匀肤色，使皮肤更白皙透亮。隔心木还能增强皮肤弹性，减少皱纹产生。

3. 辅助消化、缓解便秘

隔心木泡水具有润肠通便的功效，能有效缓解便秘问题。它能促进胃肠蠕动，帮助食物消化，减少腹胀、消化不良等症状。

4. 辅助降血糖

研究表明，隔心木泡水具有一定的降血糖作用。它能抑制葡萄糖的吸收，降低血糖水平，适合**人辅助调理血糖。

5. 促进睡眠、缓解焦虑

隔心木泡水具有安神助眠的功效，能有效缓解焦虑、失眠等问题。它能舒缓神经，让人更容易入睡，同时改善睡眠质量。

如何正确泡制隔心木水

泡制隔心木水的方法很简单：

1. 取一段新鲜的隔心木树皮，洗净晾干。

2. 将树皮切成小块，放入干净的杯子或保温瓶中。

3. 加入适量的沸水，盖上盖子闷泡10-15分钟。

4. 泡好的隔心木水呈淡黄色，即可饮用。

每日饮用1-2次隔心木水，即可发挥上述功效。需要注意的是，隔心木性凉，脾胃虚寒者不宜过多饮用。